如今，人们非常注重自身的身体健康，跑步健身是一种最为常见的情况，然而，有时人跑步之后会出现肩膀疼痛的情况，当这种情况发生时，对人们的日常生活会产生很大影响。因此要及时找出病因，采取措施来治疗。
跑步肩膀疼怎么回事
1、联动作用：跑步时，如果上肢和肩带力量相对较弱，不能与下肢跑步所需的力量相匹配，上肢和肩部肌肉要比平时承受更大的负荷，因此肩膀就会出现酸痛。
2、柔韧性：肩关节柔韧性或关节活动度不够好，必然会影响摆臂幅度，如果肩膀柔韧性不好，会增加摆臂肌肉正常参与的负担，长时间也会造成肌肉软组织损伤和过度使用，并引起疼痛。
3、不良的跑姿：如果跑步时不能保持脊柱良好的状态，比如低头和弯腰姿势，会使肩颈胸背部局部的肌肉发力失衡，有些肌肉负担过重，还有一些肌肉拉伸得太多，而另一些肌肉则在短缩状态，这不利于肌肉正常工作，时间长之后就会出现疼痛的情况。
4、跑步的动作不规范：跑步时，如果肩部不能很好的放松，肩膀端着，不应该持续受力的颈部肩部肌肉处于紧张状态时，保持这样的姿势跑步会容易出现肩颈酸痛甚至劳损问题。