患者早期高血压能够通过合理饮食、适当运动将血压降下来，并控制在正常范围里。平时可以多去游泳、打乒乓球或者跳广场舞，做一个有氧运动能够使血管弹性增强，让血液更加流通，一般不用口服降压药。饮食上要低盐低脂低油，这样可以避免动脉硬化症发生，降低血液的粘稠度，多休息，不要劳累过度，情绪上要控制好，这些方法都能有效的控制好患者的血压。
高血压开始有什么症状
1、高血压的早期表现因人而异，有些患者没有明显的症状或症状很轻微，有些患者会头疼、头昏、颈项板紧、易疲劳，平时容易情绪激动、精神紧张。但在好好休息后，这些情绪又可以平复。
2、如果患者血压水平较高，除了头晕头疼等症状以外还会有注意力不集中，记忆力下降、四肢麻木、夜尿次数多、胸闷、周身乏力等症状。
高血压开始要吃药吗
1、高血压开始不一定要吃药控制，因为高血压分1、2、3级。对于1级高血压患者而言前3个月不需要吃药。可以通过生活方式来进行调整，就是减少盐的摄入，减少总热量摄入，适当运动减轻体重。
2、如果3个月以后患者血压下降还不明显，可以考虑药物辅助治疗。