如果可以保持情绪的稳定，对身体维持健康大有帮助。很多人莫名心烦气躁，而持续负面情绪影响对人体健康不利，有可能会悄悄刺激身体降低器官功能，埋下健康隐患，因此需要了解这些不良情绪出现的原因是什么，采取一些好的方法来调节身体，保持轻松状态。那么，为什么总是心烦气躁呢？
出现了心烦气躁的情况，有可能是天气太过炎热引起。很多人到了高温天气由于温度的升高会刺激身体，更容易闷热出汗，会感觉到烦躁。加上平时一些生活中的琐碎事情，工作带来的压力都容易导致心烦气躁现象明显。因此有这些负面情绪产生，应该通过一些好的方法来调节，保持情绪的稳定良好。
如何缓解心烦气躁情况？
1、转移注意力
为了让自己神清气爽，防止心烦气躁明显，应该转移注意力，多做自己感兴趣的事情。因为在做自己感兴趣的事情时全身心投入，注意力也会转移，否则总是将自己的注意力放在影响情绪的事情上，更容易心烦气躁。而做自己感兴趣的事情对身体调节有帮助，够防止情绪的压抑，身体负担过重影响健康。
2、喝养生茶
为了有效改善心烦气躁的表现，可以适当饮用一些养生茶，通过喝养生茶的方式不仅能够补充水分，还对身体调节有利。很多人在心烦气躁时还会伴随着肝火旺这种情况发生，肝火旺盛明显时负面情绪更容易明显，还可能会进一步降低睡眠质量，而通过饮用一些茶饮有调节的效果，例如薄荷茶，蒲公英茶都是适合的茶饮。如果在夏天心烦气躁明显，补充足够的水分对身体有调节作用。
3、吃点甜品
总是心烦气躁不妨吃一些喜欢的食物，对于容易情绪波动的人来说多吃喜欢的零食或者甜品，都能够让自己的心情保持舒畅，在吃到喜欢的食物时情绪容易稳定控制，否则长时间心烦气躁，可能会让身体健康受到威胁。
4、适当休息
容易心烦气躁不妨适当休息一下，避免让自己的身体压力过大。很多人长时间压力过大，作息不规律，睡眠时间不充足，可能会心烦气躁。为了防止这种情况发生，不妨在白天适当睡午觉，夜间也可以采取早睡早起的方式来促进健康。睡眠时间充足，有利于内分泌的调节，对容易心烦气躁的现象有改善作用。