钙是一种凝血因子，是机体骨骼以及牙齿的重要组成部分，婴幼儿补钙，可以有效降低佝偻病的可能。青少年补钙可以有效促进骨骼健全的发育，中老年人补钙则可以有效的提高自身免疫力，对感冒、心脑血管疾病、骨质疏松症等具有很好的预防作用。建议日常补钙要注意适量，避免有出现补钙过量，而导致尿结石、高钙血症等情况出现。
补钙的好处有什么
1、补钙可以有效起到充足的优质蛋白质的补给，降低口腔溃疡的出现，尤其是在婴幼儿换牙期间。如有出现缺乏优质蛋白质的情况，易造成免疫功能降下，感染疾病的可能。
2、降低骨质关节疾病的出现几率，机体骨骼主要是由高质量的蛋白所构成的，如有出现缺乏足够的优质蛋白质，则会出现骨骼发育不良的情况，如骨质增生、骨质疏松等问题。因此，需要在日常生活中补充足够的优质蛋白质，从而合理促进骨骼的身心健康。
3、防治骨质疏松的出现，如果在发育过程中没有足够的高质量蛋白质补充，则会出现明显的缺钙的现象，患者在日常易出现骨质脆弱、骨质疏松的可能，在日常生活易出现骨折或骨质增生的现象，对正常的身体发育具有一定影响。