很多上了年纪的人都出现了缺钙的表现。因此会通过一些好的方式来补钙，其中适当晒太阳能够促进身体对维生素D的合成，维生素D合成量增多，身体吸收钙质的能力提高，可以防止缺钙严重带来身体伤害。但是在晒太阳的过程中方法需要合理，很多人长时间暴晒，反而容易因为紫外线长时间吸收带来危害。紫外线对人体健康有哪些影响呢？
1、加速皮肤老化
长时间晒太阳有可能会加速身体的衰老，这是紫外线带来的影响。很多人长时间通过晒太阳的方式，来促进身体对维生素D的合成，但是晒太阳的时间过长，没有做好任何防护措施，皮肤会受到紫外线的损伤而加速皮肤的老化。
如果想要保持皮肤健康状态，适当晒太阳即可，否则身体皮肤老化速度加快，抵抗力下降，可能会让皮肤的健康没有保障。久而久之，身体出现癌变的概率也会增加，不利于皮肤癌的预防，因此，在预防衰老的过程中不可长时间晒太阳。
2、刺激眼睛
长时间晒太阳的情况下，对眼睛健康不利。因为人的眼睛在光线强烈的地方会感觉到难受，很多人却在阳光猛烈的地方晒太阳，受到紫外线的损伤眼睛更容易出现炎症，眼睛的不适感明显，甚至有结膜炎、角膜炎等病症产生，这些都跟长时间紫外线照射有关。因此，在晒太阳的过程中，可以戴上一副墨镜，防止紫外线长时间刺激眼睛，对眼睛产生不良影响。
3、容易晒伤
长时间晒太阳可能会出现皮肤晒伤的情况。因为在较强烈紫外线照射皮肤的时候，短时间内皮肤就会有灼热感，皮肤明显发红之后会产生疼痛感，甚至容易出现水泡，这是皮肤受到紫外线长时间照射可能会出现的后果。是以想要保持身体健康，维持皮肤功能正常，晒太阳的时间应该合理控制，防止皮肤灼伤之后出现不良反应。
4、损伤神经功能
长时间晒太阳对人的神经系统会造成损伤。因为紫外线穿透力强，长时间照射之后会对人的神经造成损伤。很多人在晒太阳之后体温升高，身体大量出汗，可能就会出现头晕、头痛的表现，甚至容易中暑。如果在夏季总是有这种行为，强烈紫外线照射之后神经系统功能受损，导致中暑之后产生头晕头痛，恶心呕吐的表现。所以晒太阳不仅要挑选合适的时间，还需要方法合理，避免身体健康受到影响。