没有重视腰椎保护的过程中可能会引发疾病，在腰椎病变来袭时身体健康会受到威胁，可能会感觉到腰部疼痛感明显。因此平时需要重视腰部的重点保护，维持腰椎功能正常。那么，腰椎疾病都有哪些类型呢？
腰椎的病变比较多，例如腰椎骨质增生症、腰椎间盘突出症、腰椎强直等，这些都是比较常见的病症类型。在这些疾病影响健康的过程中腰椎功能下降，局部骨骼受到损伤，可能会出现活动受限，无法正常弯腰等情况，局部还会有疼痛表现。为了保持身体轻松，需要应该重点预防，防止身体健康受到影响。
如何保护腰椎，避免腰痛症状明显？
1、端正坐姿
想要保护好腰椎，避免疼痛现象出现，平时应该端正个人坐姿，不要总是弯腰驼背。很多人没有注意坐姿的正确，在工作的过程中不良坐姿的影响会导致腰椎受到损伤，久而久之腰椎病变影响就会产生疼痛感。因此在保护腰椎的过程中个人坐姿应该正确。
2、多锻炼身体
通过加强锻炼的方式对腰椎保护有帮助，在锻炼的过程中能够促进全身血液循环、活动局部的关节和骨骼，防止长时间缺乏运动，保持某一姿势而增加腰椎的压力。只有在局部循环良好以及关节维持灵活状态时才能够减轻负担，避免某些腰椎病变产生。
3、及时补钙
保护腰椎饮食应该正确，通过补充足够的营养对腰椎功能提高有利。很多人上了年纪之后钙质流失速度加快，可能会出现腰椎功能下降情况，在钙质大量流失的时候骨骼会产生疼痛感。因此，需要通过适当多吃一些含钙量高的食物来维持腰椎健康。
4、劳逸结合
保护腰椎应该注意多休息，不要长时间劳累过度，很多人弯腰负重、腰肌劳损，腰部也会产生疼痛感，过度劳累时得不到休息，同样对腰椎的保护不利。因此在促进身体健康过程中一定要重视劳逸结合，让身体保持放松维持腰椎功能良好。
5、定期检查
通过定期检查的方式对腰椎病变预防有利，因为在检查的过程中能够明确局部是否有某些病变产生，一旦有病灶存在，腰椎的生理弯曲幅度过大，可以及时调整，这是避免腰椎疾病产生的重要措施，定期检查之后很多疾病的患病率都会明显下降。