心跳是由窦房结发冲动引起的，当心率维持在60~100次都属于正常。因为在测量心率的时候会受到比较多的客观因素影响，心率95到底正不正常其实也不能一概而论。不同年龄段的人心率差别还是比较大的，年轻人的心率是偏快，而老年人的心率则偏慢。对于年轻人来说如果心率是95则是正常的，但如果老年人的心率是95的话可能会存在一些疾病，比如低血糖反应、心功能不全等。
心率95持续升高的原因是什么
1、外在因素。心率之所以会持续升高，主要外在原因就是人体对于血液的需求量增加刺激到心脏加快输送血液，所以会导致心跳加快。当在一段时间内保持高强度的运动、情绪紧绷、休息不足都会使得心率持续升高。
2、内在因素。心率升高还有一个内在原因就是血液流通速度过慢，需要心脏持续加快跳动。这种情况一般都是心脏出现某种疾病，需要加快跳动才能维持身体平衡。
心率95持续升高怎么办
1、积极锻炼。虽然说运动会加快心跳，但只要不是过于剧烈运动都能使心跳维持在一个比较平衡的状态，比如说慢跑、爬山等。
2、摄入适量的脂肪酸。脂肪酸对于心脏有比较好的保护作用，不含脂肪酸的食物有鱼、坚果。