弹指之间，仿佛昨天才通知了高考延期消息，眼下却已经进入高考最后一周倒计时。面对最后“赛段”的冲刺，部分考生仍然无法调整好状态，一度陷入焦虑的情绪当中。若不能正确地去应对焦虑，则很容易影响到考生的正常发挥。面对考前焦虑，考生以及家长能够做些什么？
高考学子容易出现这4个焦虑
一、现实水平与目标有距离：多数考生在考前都会有一个理想成绩或者学校，但是部分可能在过去的成绩以及模拟考试的过程中，发现与目标有一定的差距。即使当下尽力去追赶，可一时半刻好像还是难以达标，此时则容易出现焦虑的心理。
二、担心达不到亲友的期待：除了自身的期待以外，考生的家人、老师等可能会有意无意的对考生抱有期待，这在无形中也会增加考生的压力。害怕让亲友们失望，从而促使焦虑的发生。
三、担心自己挥不出应有的水平：有些考生平时的成绩一直保持在较佳水平，但是一期末、到模拟这些大考时，往往由于焦虑、紧张而发挥失常。因此担忧高考的时候，又发挥不出应有的水平。
四、为焦虑而焦虑：焦虑的焦虑，常常都是被我们所忽略的，实际上这是非常重要的一个方面。当考生感觉到自己很焦虑，出现各种身心的症状，比如说失眠、头痛、拉肚子，甚至疼痛，导致上课的时候注意力无法集中注意力。
此时意识到自己出现了异常的状态，对这种状态不了解而害怕这种状态。面对异常的焦虑状态，部分考生很想快尽快去摆脱它，但往往只得到了适得其反的效果，这时又会由于失控而更加焦虑，陷入恶性循环。
面对焦虑，考生可以做什么？
1、接受它。
2、部分维持原有的生活作息、模式。
3、利用焦虑给自己适当加压，在自己惯有的基础上稍微加速。
4、调整内心期望值，设立合理的目标。
5、善用适合自己的减压方式。
6、接纳自己的限度。
7、摆正态度，高考是重要的一步，但并不代表全部。
8、若发现焦虑严重，且出现了不良的身体反应，则要及时求助他人。
高考将即，家长们要做好“助攻”
1、树立正确态度、营造良好环境。面临高考，考生可能正处于焦虑状态，此时若家长也表现出焦虑，无疑是雪上加霜。家长平静、从容胜过千言万语。
2、给予考生信任感，以及信心；保持正常生活状态，适度保障后勤工作。
3、发现孩子焦虑严重时可以适当与其沟通、交流。
4、情节严重者应该寻求专业人士帮忙，这个行为本身也有减压作用。