上了年纪的人容易感觉到膝盖部位产生疼痛感，这是身体衰老，关节退行性变后可能会发出的信号。如果可以通过一些良好生活习惯的养成来保养膝盖，能够让膝盖的功能维持正常，否则上了年纪之后膝盖不注意保养，久而久之某些病变产生，正常生活会受到干扰。那么，膝盖最爱人们做哪些事情呢？
1、多按摩膝盖
如果平时可以利用一些空余的时间来按摩膝盖，能够让膝盖肌肉紧张，关节压力增大的情况有所改善，这是在保养膝盖的过程中可以采取的有效措施。很多人经常走路，过度劳累，膝盖的磨损，退行性变速度加快，但是没有通过适当的方式让局部的肌肉保持放松，同时缓解关节的压力，可能膝盖就容易受到影响。通过适当按摩的方式能够促进局部的血液循环，同时让肌肉保持放松，也是对膝盖保养有帮助的措施。
2、补充足够钙质
为了维持膝盖健康，最关键的就是及时补充钙质。钙质是维持关节骨骼健康状态的营养物质，如果缺乏了钙质的提供，经常不正确饮食，有可能在钙质缺乏的情况下加速关节和骨骼退行性变，甚至会有骨质疏松带来影响。为了保养好膝盖，防止老了之后关节总是产生疼痛感影响正常生活，关键是懂得养护身体。通过获取营养物质的方式来维持身体健康，一般补钙工作做到位，骨骼维持是强健状态，自然不容易产生疼痛感。
3、做好保暖工作
膝盖最重要的就是多保暖，特别是经常劳动的人，膝盖的保暖工作要做到位，通过保暖的方式能够避免膝盖受到风寒潮湿的刺激而出现病变。很多人忽略了这个问题，在寒冷的秋冬季节也总是穿着短裤短裙，这些类型的人出现关节病变的概率高，主要跟寒冷刺激有关。因此，在保养膝盖的过程中首要的就是注意保暖，通过这种方式让局部的血液循环也保持良好。
4、运动时使用护膝工具
为了有效保护膝盖，最关键的就是在运动过程中使用一些保护的工具，因为膝盖是身体承受动力最重要的关节。如果经常跑步或者走路，膝盖的磨损确实会比较明显，而通过使用护膝工具的方式能够保护局部的组织，达到促进关节健康的目的。通过采取这些保护措施也能够收获好处，防止膝盖受累明显，这是在促进膝盖健康的过程中可以采取的措施。