腰脱怎样躺着好的快

腰脱可以采取仰卧位和右侧卧位这样能够使全身的肌肉放松，从而减轻腰椎的压力。

如果是因为腰间盘突出而导致的腰痛及下肢放射性疼痛，就要选择一个比较硬的床趴下或者躺下找到适合自己的姿势，缓解腰脱的症状。还可以选择另外一种方法使用负跟鞋，因为这种鞋子是前面高后面低，穿着的时候重心是往后的，所以能够有效的帮助腰部减轻压力，还能起到康复腰脱的作用。