不良生活习惯的影响会导致肩周炎的患病率增高，在肩周炎发病过程中肩膀可能会老是疼痛，如果可以采取一些好的方式让肩膀少受累，保持肩膀轻松状态，能够让肩周炎远离。因此，日常养护身体过程中要重视肩膀的保护，通过好的方式来维持肩膀健康。那么，肩膀总是疼痛跟肩周炎有关，哪些好的方法能够让肩膀少受累呢？
1、适当按摩肩膀
为了避免肩膀受累明显而出现肩周炎，关键是劳累之后要注意肩膀的放松，可以通过适当按摩的方式让肩膀受到的伤害减轻。因为在按摩的过程中能够促进局部的血液循环，达到放松肌肉的目的，在按摩后全身保持舒适，血液第一时间提供，不容易导致肩周炎加重。
在缓解肩周炎的时候好的方法应该坚持，通过劳累之后适当按摩的方式让局部维持轻松状态，这是防止肩周炎作祟的关键做法。
2、避免肩部劳累或者负重
肩膀老是疼痛，多半是肩周炎正在影响健康。而想要更快改善这种现象，应该避免让局部劳累明显。平时不要总是搬运重物或者低着头玩手机，一些不良的姿势也应该纠正，否则肩膀劳累明显，可能在关节，肌肉受损之后导致肩周炎产生。
如果可以做到多休息减轻局部的压力，学会劳逸结合，都可以让肩周炎远离，这是缓解肩膀疼痛比较有效的措施。否则劳累明显，局部受到损伤，除了肌肉劳损之外关节炎出现率会增高。
3、必要时对症用药治疗
想要减轻肩膀受到的损伤，可以通过药物治疗的方式来缓解。因为肩周炎属于比较顽固的疾病，在局部炎症产生之后可能会反复疼痛。
如果可以通过对症处理的方式来改善，服用药物帮助止痛，消除局部炎症，对肩周炎病情改善有利。否则发生了较顽固的肩周炎没有处理，单纯通过好习惯养成来缓解，可能效果还不是很明显。因此在发现肩周炎之后可以通过药物使用的方式缓解局部肌肉紧张，炎症刺激的情况，用药一段时间之后会发现肩膀受累明显情况得到缓解。
综上所述，出现肩周炎确实会让身体受到损伤，引发局部的疼痛感，如果想要尽快缓解，应该注意保护措施做到位，还可以通过治疗进行改善，这些护理措施做好了，肩周炎自然会远离。