许多人都有肥胖的困扰，为了解决肥胖的问题，于是市面上出现了众多代餐类食品，蛋白奶昔就是其中一种。蛋白奶昔本身主要成分是植物蛋白质，其对人体并无危害作用，在饥饿的时候食用可以激发饱腹感。此外，一杯奶昔的营养含量，相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等五彩缤纷的营养。但是蛋白奶昔属于化学合成类食品，它并不是纯天然的，所以它的成分当中可能有一些胶质化学原料，食用过多也会对人体造成不适。
蛋白奶昔食用过多的危害
1、蛋白奶昔里含有比较高量的蛋白质，它并不是适合所有人饮用，有些人只靠奶昔减肥，不运动，不大量喝水，不吃蔬菜，会导致便秘。
2、长时间通过蛋白奶昔来代替正餐使用，很可能会导致人体营养失衡的状况发生，长期这样服用的患者还有可能会有头晕、头痛等等症状出现。
3、长时间摄入会使身体出现内分泌失调情况，对于女性来说，内分泌失调会使月经的正常周期受到影响，情况严重甚至会出现闭经。
减肥的注意事项
1、想要正确减肥就不要过分依赖于代餐食品，不加以节制很容易对身体造成伤害。
2、奶昔毕竟是属于甜食，碳水化合物摄入过多，有时候体重甚至会不减反增，故而应针对身体具体情况来选择代餐类食品。