糖尿病能不能吃橘子

糖尿病指的是一组因胰岛素绝对或想对分泌不足和胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，主要是以高血糖为特征。糖尿病的典型症状表现为多饮、多尿、多食和体重下降。导致糖尿病主要有遗传、环境、自身免疫系统缺陷这三个因素引起的。当体检出现血糖升高或者出现糖尿病典型症状时，应及时去医院就诊。

糖尿病能不能吃橘子

糖尿病患者是可以吃橘子的。橘子这种水果的含糖量属于中等，适当的少量吃即可。糖尿病患者推荐低糖分的水果来补充维生素，这种水果有西瓜、甜瓜、圣女果、草莓、柚子、李子等。但是注意每天吃的水果量不要超过200克，吃的时间段建议在上午的十点或者下午的四点左右。

如何预防糖尿病

预防糖尿病最主要的就是良好的控制血糖，使血糖保持在稳定的水平，定期的血糖监测也很重要。每周保持适量的体育运动，增强自身的免疫力。在生活上要改变不良的生活方式，提倡健康的生活方式。在饮食方面避免过量的酒精摄入，能不饮酒最好就不要饮酒，要合理均衡分配各种营养物质，恢复并维持理想体重。通过提倡健康生活、合理饮食、经常运动、预防肥胖，以此来减少患糖尿病的风险。