生活中经常会听到腰椎间盘突出，这个疾病通常情况下是由于坐姿不良，或者长期腰肌劳损引起的，主要表现就是椎间盘的纤维环发生破裂，导致髓核组织脱出于椎管内。但是很多人不知道的是，腰椎间盘突出跟腰椎间盘突出症是两个不同的概念，它们在本质上存在区别。
那什么是腰椎间盘突出，什么是腰椎间盘突出症呢？
腰椎间盘突出一般指的是通过影像学检查后发现，患者的腰椎间盘有突出的现象，是一种物理上的变化，而患者本身可能没有不好的感受，所以也很少接受相关的治疗。
而腰椎间盘突出症指的是由于腰椎间盘突出压迫到神经，导致患者身上出现腰麻、腰疼等症状。一般这种情况需要到医院做相关的治疗才得以改善。
如果是腰椎间盘突出引起的腰疼或者腰酸，可以通过什么方式改善呢？下面这三种方法或许可以帮助缓解。
一、平板支撑
很多人之所以会导致腰椎间盘突出，是由于长期不良的坐姿，或者过度劳累导致腰肌劳损，进而无法很好地保护好脊柱。通过做平板支撑运动，可以提高腰部肌肉的力量，使腰部肌群得到锻炼。但是值得注意的是，平板支撑的时间应该根据个人实际情况而定，不要过于勉强。同时对于急性腰椎间盘突出并伴有腰痛，以及做完后身体出现不适的患者，就不太适合通过这个方式改善。
二、按摩推拿
在中医里面，通过适当地按摩推拿，也可以缓解腰椎间盘突出的症状。因为腰部出现疼痛也可能是血流不畅引起的，通过按摩疼痛部位，可以有效地促进血液循环，缓解疼痛，改善腰部的炎症。当然按摩的同时，也应该注意补充营养，合理膳食，进而提高自身身体素质，提高身体恢复能力。
三、药物治疗
目前临床上关于治疗腰椎间盘突出症的方法也有了许多，其中有一个方法就是通过药物作用于病灶，使得腰椎间盘突出不会压迫到神经，进而减少患者疼痛感。除此之外还能通过消炎、酸化分解突出部位等作用，来达到治疗的目的。
总而言之，以上三种方式都是目前缓解腰椎间盘突出症的有效方法，要想该病得到根治，也可能需要通过手术的手段进行治疗。如果经常感觉腰部有疼痛，同时腿部具有放射性的疼痛的话，那很有可能就是腰椎间盘突出压迫神经导致的，建议到医院做相关的检查。