女人躺的时间长了腰疼，可能是因为腰肌劳损引起的，特别是长期睡软床，或者是睡席梦思，容易引起腰肌的慢性劳损，出现腰部的疼痛。如果长期坐在办公室里会导致腰间盘突出，可以采用按摩或者热敷的方式来缓解，如果症状短期没有得到缓解，需及时就医诊断治疗。
一、女人躺的时间长了腰疼怎么回事
1、腰肌劳损是由于腰部组织细胞得不到充足的营养，而使腰肌功能有所下降的表现。
2、腰肌劳损的病人没有腰部扭伤的病史，而是由于长期从事弯腰劳动或者是长期的坐姿、睡姿不当，使其腰肌长期处于紧张状态而导致腰肌劳损。
3、考虑是否是患有妇科炎症或是腰肌劳损，所以导致的腰痛不适的症状。
4、考虑是肌肉韧带长时间不活动、局部血液循环不好、局部缺血导致的，这样就容易出现疼痛。
二、女人躺的时间长了腰疼怎么办
1、适当减少弯曲和负重，腰痛的物理治疗可以通过针灸、按摩、理疗等方法来缓解腰痛，可以到当地医院做腰椎MRI。
2、不要睡在坚硬或柔软的床垫上，这样可以帮助身体和腰部，应避免长时间站立或坐着，并做适量的体育锻炼。
3、注意休息保证姿势的正确，饮食清淡忌辛辣刺激生冷性食物。