很多人在身体检查的过程中，会发现检查结果显示窦性心律失常。很多人看到这个名词不明所以，认为失常就是心脏受损伤的标志，因此十分害怕，担心自己有严重的心脏病在威胁健康。其实，窦性心律失常产生和多方面因素有关，在不明原因时需要先咨询医生意见，不要过早的担忧焦虑，否则会增加身体负担，对保持健康不利。
窦性心律失常具体是怎么一回事呢？
起源于窦房结的心率就称为窦性心律，窦性心律属于正常的节律，如果有窦性心律不齐、窦性心动过缓、窦性心动过速或者窦性停搏病态，窦房综合征等情况出现，都称为窦性心律失常。身体出现了这些情况应该了解原因是什么，采取合理的措施来改善。
有哪些方法可以帮助缓解窦性心律失常？
1、释放压力调节好情绪
身体出现了窦性心律失常这种情况，可以通过及时释放压力的方式来缓解。不少人在压力过大，休息不充分的情况下也会有窦性心律失常的现象，而通过释放压力，保证充足的睡眠时间能够调节身体，减少心脏承受的压力，心脏功能保持良好，窦性心律失常现象自然会减轻，这是改善的一种措施。
2、控制体重
病人想要缓解窦性心律失常，还应该注意饮食的健康，合理控制好体重。不少人在过度肥胖时窦性心律失常的可能性增加，在饮食过程中还总是摄入高脂肪、高糖食物，体重超标的情况下心脏的负荷会增加，不利于心脏健康。
因此，在保护心脏的过程中应该积极减肥，病人通过合理忌口的方式来促进心脏健康，对窦性心律失常改善有利。坚持下来之后不仅慢性疾病的患病率降低，身材恢复苗条，心脏也会维持健康，这是改善窦性心律失常有效的方法。
3、坚持锻炼
为了尽快改善窦性心律失常，平时应该多加锻炼，通过科学有效的运动来达到增强心脏功能的目的，可以防止窦性心律失常严重。不少人忽略了这个问题，在窦性心律失常影响心脏功能的过程中忽略了多锻炼的重要性。
长时间缺乏运动，心脏的收缩能力下降，动力不足，可能更容易有窦性心律失常表现。因此病人在改善窦性心律失常的过程中还应该明确运动的重要性，通过利用空余时间锻炼身体的方式让心脏功能增强。