颈椎前倾怎么矫正

颈椎前倾，也称为颈椎反弓，通常是由于长时间低头而导致颈椎处于前倾的状态。颈椎前倾不仅会影响美感，而且会对关节肌肉产生一定的影响，使人们的动作习惯发生变化。通过矫正颈椎前倾，能够让人显得更挺拔。

颈椎前倾怎么矫正

1、从日常习惯中改善姿势。首先要注意保持良好的站姿以及走路姿势要正确，在走路时肩膀尽量往后垂，并且保持对齐。其次，要注意电脑的摆放，使脸和电脑保持适当的距离。最后，不要长时间坐在椅子上，每隔30分钟需要进行一次拉伸运动。

2、通过拉伸运动放松紧绷的肌肉。可以通过适当的做拉伸运动，改善关节的活动度，使身体得到放松。例如，可以购买按摩球来放松枕肌，经常拉伸脖子后侧以及两侧的肌肉。

3、做运动增强肌肉。可以通过适当的做运动，增加肌肉，不容易导致颈椎前倾。比如可以做收缩下巴运动、练习加紧肩胛骨等，均有改善颈椎前倾的效果。

4、咨询专业人员的意见。对于颈椎前倾较为严重者，可以到专业的机构中进行咨询治疗。专业人员比较了解哪些错误的身体姿势造成颈椎前倾，以及解决问题的方法，可以为咨询者提供建议或者进行按摩改善颈椎前倾。