颈部是人体颈椎靠上的一部分，人的脖子部位皮肤比较薄，日常生活中移动性比较大，皮肤的纹路是横向的。很多患者都会在脖子上出一些毛病，比如脖子酸胀疼痛、脖子后部颈椎突出等等，睡眠质量的底下就会导致脖子疼痛。建议患者多注意脖子的休息，并加强保暖，避免着凉。
为什么睡醒后会脖子疼：
1、睡醒后会感到脖子酸胀疼痛，大多时候考虑为患者在睡眠过程中，过度的受到了凉风的侵入，尤其是夏天睡觉没有关窗的情况下，会引起脖子疼痛。
2、睡眠使用的枕头对于患者来说也至关重要，有些患者不适宜使用太高太软的枕头，容易使脖子的后方颈椎产生变形，时间长了也会引起脖子疼痛。
3、如果患者经常习惯性长时间低头，并且过度使用脖子，超出了脖子承受的能力范围，过度的劳力会使脖子颈椎疲乏，导致疼痛症状。
如何避免脖子疼痛：
1、建议患者选择适合自己睡眠的枕头，枕头不建议太高或者太软，这样很容易引起颈椎的生理曲度发生改变，长时间就会引起脖子肌肉受到刺激。
2、患者在平常要注意做好保暖工作，尤其是冬季的时候，尽量保证室内的温和，夏天炎热的状态下，也不要吹太长时间的空调。
3、脖子感到不舒适的时候，建议患者可以对脖子疼痛的部位进行局部热敷，也可以进行适当的推拿按摩，舒缓脖子灵活度。