腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的一种囊性肿物，它是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。囊内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，囊壁为致密硬韧的纤维结缔组织。多发于腕背和足背部，患者多为青壮年，女性多见。通常想要按破腱鞘囊肿其实是相对较为困难的，因为腱鞘囊肿在按破的时候需要较为精准的手法和较为快速的手法。
捏破腱鞘囊肿的技巧
1、用普通针刺穿刺腱鞘囊肿，然后将腱鞘囊肿内的胶状物挤出于皮下，加压包扎，腱鞘囊肿变扁便可愈合。
2、用比较粗的针头穿刺腱鞘囊肿，将囊肿内的胶状物抽出，往囊肿内注射类固醇药物，加压包扎，便可愈合。
3、也可以将患者的腱鞘囊肿的患肢放置在相对平稳的地方，一定要是坚实的底部，然后对准腱鞘囊肿快速的用力按压直到它破裂，还需要做适当的加压包扎，使囊肿的囊壁粘连在一起，防止腱鞘囊肿的复发。
腱鞘囊肿的护理建议
1、饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，戒烟酒。
2、手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔一小时休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩以便活动关节