由于劳动强度不同，血压和心率并不是恒定不变的，只要不超过正常标准即可。正常血压收缩压不能超过140毫米汞柱，也不能低于90毫米汞柱，高于140毫米汞柱属于高血压范畴，低于90毫米汞柱属于低血压。正常心率位60~100次/分钟，过快或者过慢都会对身体造成影响。
血压心率的精确测量方式：
1、在准确测量前，被检查人员应调整下情绪，释放精神压力，休息20 ~ 30分钟左右，把尿液排尽，不要因为憋尿造成精神紧张，测量前不要喝酒、咖啡和浓茶水。
2、被检查者可以坐，也可以仰卧，测量的手臂应与右心房处于同一水平，坐时，手臂应与第四肋软骨处于同一水平，仰卧时，应置于腋中线水平，并且外展45度，将袖子卷到腋下，或者脱下一只袖子再进行精确测量。
如何保持血压心率正常：
1、健康饮食：患者应密切关注日常饮食，建议选择清淡、有营养、易消化的食物，以免增加身体负担。此外，一些高脂肪、辛辣和刺激性的食物应尽量少吃，这些食物容易引发心率或血压波动。
2、及时戒烟：戒烟是非常有必要的。如果长期大量吸烟，身体容易受到烟草中有害物质的刺激，患者容易出现血压波动，甚至是心脏异常。
3、不要喝酒：很多患者在生活中都有喝酒的习惯，长期喝酒容易引发心律不齐以及血压波动。有些高血压患者喝酒，会让高血压的情况更加加重。