大家都知道，现如今生活节奏很快，很多人的生活习惯也跟着改变，夜生活早已不是少数人的世界。丰富的夜生活虽然增添了生活的乐趣，但是这种生活方式违背了自然规律，对身体的健康也有很大的伤害。经常熬夜的人，用不了多长时间，身体就会发生各种变化，其中以下几点很多人都会出现。
一、记忆力降低
现如今孩子的学业压力都很大，而记忆力的高低将决定孩子的成绩。很多家长担心孩子会输在起跑线上，连孩子的休息时间都要抽出一些，让孩子熬夜学习。但是很多家长可能会发现利用这种方式往往效率更低，而且孩子的记忆力也会受到影响。这是因为经常熬夜会使孩子大脑无法得到正常休息，从而降低孩子的思维能力。
二、免疫力低下
长期熬夜还会使身体的抵抗力下降。因为保持充足的睡眠，能够使得体内脏器正常的运转，使得体内处于动态平衡的状态。但是长期熬夜会阻碍体内器官排毒和分泌功能，导致内分泌发生紊乱，进而使身体的免疫力降低，因此长期熬夜的人可能会比较容易生病。
三、变胖
研究发现，当人体处于睡眠状态的时候，机体的器官却始终在工作，以满足第二天的生命活动。如果睡眠时间不足，就会导致器官无法得到缓冲，从而导致全身的新陈代谢减弱。因此长期熬夜的人更容易变胖，身体的新陈代谢能力也会变得低下。
四、加速衰老
睡眠是一种无价的护肤品，保持充足的睡眠时间便是最好的保养。对于青春期的女性，熬夜或许皮肤状态不会有太大的变化。但是一旦超过25岁，经常熬夜皮肤就会发生巨大的改变，例如出现色斑、皱纹，眼袋等。这是因为睡眠可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤保持活力。
五、精神萎靡
一个人的精神面貌是由大脑支配的，只有大脑清醒的人看起来才会精神抖擞。而保持充足的睡眠，可以使大脑得到充分的休息，从而使大脑思维敏捷，保持清晰的思路。长期熬夜会使大脑神经变得敏感，进而表现出精神萎靡，反应迟钝等症状。
总而言之，睡眠对于身体非常重要，每个人每天最好应该保持7个小时左右的睡眠时间。长时间的熬夜或者睡眠不足，都会使身体出现各种健康状况。