对于高血压患者而言，运动是能够达到降压效果的。患者若不爱运动，适当的进行运动后，有利于减轻体重、改善胰岛素的抵抗，还能提升心血管的适应调节能力，进而稳定血压，比较好的运动方式是低等强度的等张运动。可以依据患者的年龄、身体情况来选择慢跑或是步行，每周进行3~5次，一次至少应坚持30分钟。但患者若是激进型的高血压，则不建议运动，最好能卧床休息。
高血压的危害有哪些
1、患者长期处于高血压状态，容易导致心脏疾病发生，比如冠心病、心肌梗死等。
2、高血压还容易诱发糖尿病，特别是高血压型糖尿病更为多见。少数患者还可能患肝硬化和肾衰竭等疾病。
3、长期高血压还会导致患者心力衰竭，比如诱发患者心脏供血不足。
高血压是怎么引起的
1、遗传因素，据悉60%的高血压患者都有家族患病史。
2、受其它疾病的影响，患者会发生高血压情况，比如糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害等。
3、患者若长期生活在很糟糕的环境里，会刺激人体神经，导致患高血压。比如所生活、工作的环境噪音很大，会对患者的大脑神经造成刺激，有时还会刺激到视觉。