在补钙之前，需要确认宝宝是否真的缺钙。可以去医院测量微量元素。缺钙后，可以每天服用一滴维生素ad来促进钙的吸收。同时，用葡萄糖酸钙口服液或碳酸钙d3颗粒，应该增加户外活动，获得更多的阳光，阳光可以促进维生素D的合成和钙的吸收。多吃富含钙的食物，如酸奶、豆制品、肉、虾米、海带和深色蔬菜。
一、5岁宝宝缺钙的表现
1、早期出现一些神经精神症状，如比如易怒、易怒、睡眠不安、夜间哭闹、出汗、睡觉时摇头等。
2、因进一步发育引起的骨骼变化，如比如颅骨软化、方颅骨、前囟门扩大及延迟闭合、出牙晚、鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻、四肢畸形、骨盆扁平等。
3、很容易出汗多。因为头部出汗多，汗液刺激会引起局部皮肤瘙痒，宝宝喜欢摇头来缓解这些症状。
二、5岁宝宝怎么补钙
1、5岁宝宝缺钙会影响身体的发育和生长，在正常情况下，可以很容易地从乳制品中吸收，以补充体内缺钙，比如牛奶等。
2、5岁的宝宝平时也可以适当晒日光浴，这可以促进体内维生素D的合成，进一步促进钙的产生和吸收。
3、当5岁的宝宝严重缺钙时，也可以服用钙片或钙口服液来快速补充体内缺钙。