患者发生紧张性高血压后可以采取弥补法，就是努力工作来转移自己的注意力，消除一些精神刺激和紧张情绪。周末时，患者可以和朋友、家人多到户外活动，可以有效的缓解患者的紧张，自然血压也不会持续性升高。还有一种办法是诉说法，找自己喜欢的朋友倾诉，以寻求安慰，不要将心事都闷在心里，这样不仅会血压升高，还容易导致内分泌失调。
紧张性高血压有什么症状
1、紧张性高血压患者没有比较特别的症状，少数患者可能存在头晕、头疼、心悸、出汗多、乏力等症状。
2、这种类型的高血压，在患者情绪平复后，症状都会消失，即使不服用降压药，血压也能够恢复正常。
紧张性高血压是什么
1、临床上并没有紧张性高血压的说法。高血压分为原发性高血压和继发性高血压。
2、紧张性高血压是患者在紧张时血压容易升高，放松后血压不高的现象。比如有的患者在测量血压时，心里会异常紧张，导致血压测试结果偏高。或者病患自己觉得是紧张性高血压，但实际上并不叫紧张性高血压，只是一种高血压的形式，也可能是高血压的早期。要确诊是高血压，需要在安静状态下三次测量血压值，最后取平均值即可。