益生菌产品往往包括药类与食品这两种。常见的食品有酸奶，一般酸奶的成分表中都会表明产品所含有的益生菌菌种，也正是因为菌的存在，酸奶才会有独特的酸味以及黏稠的口感。益生菌一般分为活菌制剂与菌株，还有一种属于真菌制剂，都被称为益生菌，这些菌种都能够协助肠道菌群，一般都起到有益于肠道的作用。不过在选择益生菌类产品时，应从正规渠道购买，以免买到次品引起腹泻等不适症状。
益生菌的坏处
1、对婴幼儿起反作用。刚出生的孩子，因为肠道黏膜的通透性比较强，所以无论是有害菌还是有益菌，可能都会通过通透性很强的肠内膜进到孩子的血液里面，导致出现肠源性的感染。
2、患有糖尿病者服用益生菌会起到反作用。因为其血糖波动比较明显，含有糖分、淀粉比较多的益生菌摄入过多，就会加重血糖的波动，而不利于糖尿病病情的缓解。
服用益生菌的注意事项
1、免疫力低下者与肠道黏膜缺损者不宜服用。有研究显示，益生菌能够成为入侵菌，引起感染，导致菌血症，因此肠胃能力较弱者不宜服用。
2、不宜过量。过多的服用益生菌，容易使肠道的菌群出现紊乱，从而出现腹泻，导致体内大量的缺水，引起平衡失调。
3、注意进食益生菌的保存与食用时间。比如说双歧杆菌要求存放在冰箱保存，保存的温度超过也不宜超过七度，复方嗜酸乳杆菌不能与抗生素服用，以及感冒时期不宜服用益生菌。
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