经常性的久坐不动，会对人体健康造成影响，因此平时应该通过合理的方式来活动身体，避开久坐这种行为，坚持下来之后身体才不容易受到损伤。不少人习惯了安逸，久坐这种坏习惯坚持下来之后，身体某些重要的地方也会受到伤害。那么，长时间久坐带来的伤害比吸烟喝酒还要严重吗？
吸烟喝酒是有损身体健康的坏习惯，但是长时间的久坐行为影响不比吸烟喝酒小，长时间的久坐更容易导致人的关节、骨骼产生疼痛感，而且在久坐的情况下，活动量过少，身体的血液循环无法保持良好，还会影响重要器官的血液供应，这些伤害都是比较明显的。因此，要认清楚久坐的危害有多大，通过合理的方式来缓解。
久坐的人，要如何降低身体伤害？
1、工作间隙起身活动
想要降低久坐带来的伤害，平时工作一段时间应该起身活动，可以通过一些简单的肢体动作来促进全身的血液循环，这是让久坐伤害降低的关键。很多人连续坐着的时间达到了六七个小时，身体很容易出现循环受阻情况。因此，要通过工作间隙活动肢体的方式来改善身体的循环。
2、多按摩身体
久坐的人可以适当按摩身体，通过这种方式来改善循环。按摩能够让局部的肌肉、关节的活动量变多，不至于总是保持某些姿势，在按摩的过程中，也可以让肌肉放松。如果长时间久坐有某些部位酸胀疼痛的情况，在按摩的过程中循环速度加快，疲劳的感觉减轻，酸胀疼痛表现也会慢慢好转。
3、端正坐姿
长时间久坐应该端正个人坐姿，通过这种方式可以减轻颈椎、腰椎受到的伤害。很多人久坐后背部位疼痛、颈椎总是酸胀，和长时间保持某些姿势有关，血液循环无法保持良好，局部压力增大，更容易酸胀疼痛。通过端正个人坐姿可以防止这些骨骼的生理弯曲弧度过大带来影响。
4、充足饮水
长时间久坐的人，要补充足够的水分，通过水分的获取，也能够促进身体的循环和代谢，将久坐带来的伤害减轻，而且饮水量多，尿液排泄量也会增多，产生尿意之后及时排尿，也可以让自己多走动，将久坐带来的伤害减轻一些。
5、穿着宽松舒适衣物
经常性久坐，想要降低身体伤害，应该选择一些较宽松舒适的衣服。很多人坐着的时间比较长，但是选择贴身衣物太过束缚，尺寸小，局部散入无法保持良好，可能会带来影响，特别是男性内裤太紧身，局部无法完全散热，久坐的情况下，阴囊温度又升高，会降低精子质量，需要通过衣物的穿着来降低身体伤害。