40岁之后的人可以经常锻炼，通过运动这种方式来促进全身的循环代谢，而且运动量充足的人可以进行内分泌调节，在内分泌保持正常的情况下，健康才有保障。很多人长时间缺乏锻炼、运动量过少，可能会有肥胖趋势，甚至容易体质下降。那么，40岁之后经常运动哪些好处可以收获呢？
1、增强抵抗力
到了40岁之后，身体逐渐有老化的趋势，可以通过锻炼身体来促进健康，坚持下来之后会发现身体的抵抗力逐渐增强。因为免疫功能是身体的一道屏障，保持免疫功能良好身体健康才有保障，很多小的疾病发病率会明显降低。
很多人经常动不动就感冒，和平时运动量过少有关，基本上没有锻炼，身体的免疫力功能无法发挥，更容易出现体质下降、身体虚弱等情况。因此，要通过多锻炼身体的方式来实现提高抵抗力的目的，坚持下来之后会发现免疫功能受损情况有所改善。
2、促进全身血液循环
经常性锻炼可以发现全身的血液循环保持良好，上年纪的人更容易出现血管堵塞、狭窄等情况，血管无法保持畅通，局部的血液循环受阻，有可能在血液无法及时提供时引发各种不良症状。
如果想要避免这种情况出现，通过多运动可以扩张血管，促进全身的血液循环，循环速度加快，血液可以随时提供给身体需要的每个部位，通常也可以收获好处。可见，在保持健康的过程中坚持做运动很重要。
3、控制体重
很多人上了年纪之后，开始出现肥胖表现，体内的脂肪物质大量堆积，同样会对重要器官功能造成影响，如果可以通过多锻炼身体的方式促进热量消耗，往往可以收获好处，坚持下来之后会发现身体的热量消耗速度快，脂肪利用率高，体重下降指日可待，否则身体过度肥胖，在体内脂肪物质大量堆积时还可能会让重要的内脏器官功能受损，这是坚持多运动可以收获的好处。
4、维持各项指标稳定
为了促进身体健康，坚持锻炼是很重要的。很多人在运动量充足的情况下，会发现身体各项指标开始稳定，特别是本身血糖、血压较高的人，通过锻炼身体确实有一定改善效果。
运动量充足，身体利用糖类物质的能力提高，可以促进糖分的利用，达到控制血糖的效果，而且在运动过程中扩张的血管，血管受到的压力减小，可以防止高血压加重，坚持一段时间之后会发现血压开始平稳下来，同样是坚持运动可以收获的显著好处。