钙是人体必需的常量元素，同时也是人体中含量最多的无机元素。机体诸多功能的正常维持离不开钙质的“支持”，比如维持骨骼、牙齿的生长发育，维持神经与肌肉的正常兴奋等等。可见钙质的缺失对于身体健康是十分不利的。
老人缺钙有哪些原因？
老年人易缺钙主要是生理性原因所致。随着人年龄的增长，身体各项机能会出现相应地退化，导致钙质的吸收能力大大下降，且钙质的流失速度大大加快，流失得多，吸收得少，进而引起缺钙表现，这也是老年人易缺钙的主要原因。
老年人长期缺钙会进一步引发一系列老年性缺钙症状，不可不重视。常见的症状有以下几类：
1、抽筋
血钙水平不足会会使神经肌肉的兴奋性增加，引起肌肉痉挛。所以老年人在半夜时常出现小腿抽筋，很可能是缺钙所致。同时，缺钙还会严重干扰神经细胞的正常功能，引起抽搐表现。
2、骨质疏松
骨质疏松偏爱中老年群体，绝大部分是因为缺钙所致。钙是维持骨骼不可或缺的重要组分，缺钙会引起单位骨组织量的损耗，骨密度降低，进而诱发骨质疏松。骨质疏松易并发骨折，所以骨质疏松病患需注意及时补钙，以防止骨损伤出现。
3、骨质增生
骨质增生即常说的骨刺。从营养学角度出发，缺钙是骨质增生的根本性原因，而缺钙易发于高龄群体，因而骨刺好发于高龄病患。骨刺会引起相应关节出现疼痛、僵硬等不适表现，钙质的补充能起到一定的缓解效果，所以在治疗上补钙也是一大重点，不可缺之。
4、心脑血管疾病
血钙水平的降低会影响到体内钙质的代谢调节，进而引起钙离子的分布紊乱，导致血管壁钙含量升高，血管弹性降低，进而诱发高血压和动脉粥样硬化，继发冠心病及脑血管疾病等，所以缺钙也是心脑血管疾病的一大祸源，需谨慎提防。
缺钙祸患千千万，所以对于易缺钙的老年人来说，补钙措施不可少之。饮食是补钙的主要途径，通过摄取高钙食物来获取所需钙质，还可以配合运动，补钙效果更佳。