牙龈痛主要是由于牙龈出现炎症而出现的一种症状。平时的时候不注意口腔卫生，导致牙菌斑以及牙结石、软垢等在牙齿的龈缘附近造成牙面沉积，就会引发牙龈炎。龋齿、食物嵌塞以及智齿冠周炎等也容易造成牙龈痛。牙龈痛十分常见，可以含冰块镇痛，可以缓解牙床疼痛问题，严重的也可以及时的服用消炎药物，饮食也应该注意控制。
牙龈痛的饮食建议如下：
1、洋葱
洋葱是常见的一种蔬菜，可以消炎、杀菌、抗感冒。它的汁液还能够有效的帮助缓解牙龈痛。牙龈痛时可以准备一个洋葱，把它切成一小片，然后把它放在疼痛处，或者还可以把洋葱捣碎，然后把汁液过滤到碗中，把洋葱的汁液滴在牙痛的地方。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，但是它具有清热解毒的作用，可以降火、消炎。炒食、喝苦瓜茶，都可以缓解牙龈痛。
3、芹菜
芹菜当中膳食纤维较多，而且性凉，能够清热解毒，牙龈痛时可用来榨汁喝，能有效减轻牙龈痛。
牙龈痛还要注意不要吃太烫、过酸、过甜、过硬的食物。平时可以多食用一些清热解毒的食物，如荸荠、黄瓜、西瓜、莲藕等。如果想要预防牙龈疼痛，应该注意养成好的口腔卫生习惯，养成早、晚刷牙的习惯，饭后一定注意及时漱口。预防牙龈痛还应该注意避免在睡觉之前喝牛奶，或者吃糖果等。