长时间的熬夜行为对人体健康不利，除了让自己的精神状态变差，还可能会带来其他方面的影响。因此，要针对熬夜带来的身体伤害有深入的了解，提前做好相关的预防措施。另外，纠正不良的作息习惯，每天睡眠时间充足，坚持下来之后会发现身体保持健康，否则长期熬夜身体会遭受伤害，不良的后果会紧跟而来。
1、抵抗力逐渐下降
长期熬夜对身体造成的伤害明显，一段时间之后会发现自己的抵抗力开始变得薄弱。因为免疫功能强弱决定了身体的健康情况，免疫功能较强身体可以对抗外来细菌、病毒的入侵，达到预防疾病的效果。
很多人却在长时间熬夜之后让身体作息不规律，睡眠时间不足时抵抗力逐渐降低，更容易动不动就生病。如果想要增强体质，远离疾病，最关键的就是作息要合理，否则一段时间之后免疫细胞无法发挥正常功能，抵抗力薄弱会让身体患病的概率增加，某些严重疾病还可能会缩短寿命。
2、皮肤老化速度加快
长期熬夜确实是有损身体健康的坏习惯，很多人身体悄悄出现变化，特别是容颜的改变，这是熬夜带来的伤害。经常熬夜的人身体老化速度加快，明显的特点就是有黑眼圈，而且脸部的色斑、皱纹等开始增多。
因为熬夜容易让身体产生自由基，自由基的损伤会让皮肤状态变差，加上身体新陈代谢能力降低、毒素排泄受阻，都容易导致皮肤状态变差。一旦有这些皮肤的特殊改变，都说明熬夜带来身体伤害，要通过规律作息，充足睡眠时间来积极对抗衰老。
3、肝脏功能下降
长期熬夜行为对健康不利，很多人熬夜之后发现自己明显口干口苦，口腔还散发出难闻气味，甚至隔天起床眼睛分泌物明显增多，有时还伴随着头痛这种情况出现，说明肝脏功能下降。肝脏作为人体十分重要的器官，需要在夜间睡觉的过程中休息，同时促进毒素排泄维持身体健康。
但是那些长时间熬夜的人肝脏也悄悄发生了变化，有功能下降表现，毒素排泄受阻，甚至还有肝火旺盛的现象。身体健康会受威胁，进而引发这些不良反应影响正常生活。
总的来说，长期熬夜对身体健康不利，如果想要避免以上这些变化产生，应该制定详细的睡眠计划。每天睡眠时间控制在七到八个小时，而且睡觉之前不要玩手机或者总是处于紧张，焦虑的状态中，否则睡眠质量也会下降。