现在越来越多人都面临肥胖风险，在身体过度肥胖时体内脂肪物质堆积，除了体型出现改变，其他危害也会紧接而来。因此，要通过合理的方式来控制体重，有肥胖表现积极减肥，否则过度肥胖身体遭受伤害，想要保持健康就很难，某些疾病悄悄发展也和肥胖有关，想要促进身体健康懂得身材管理很关键。
1、加速膝关节退行性变
过度肥胖不单纯会影响个人形象，还容易导致膝关节受累明显。很多人膝关节退行性变速度加快，磨损严重和过度肥胖有关，过度肥胖后身体的重力带给膝关节的伤害十分明显。同样的运动过程，肥胖的人比苗条的人负担要重，而且膝关节更容易受累。
如果不想要膝关节年纪轻轻就出现病痛，让自己腿脚不灵活，走路不利索，最关键的就是控制好体重。否则全身的重力都需要膝关节这个关节承受，久而久之膝关节会发生退行性变。
2、诱发三高
为了保持身体健康稳定，控制体重是关键。因为很多人过度肥胖之后慢性疾病的发病率高，在体内脂肪物质大量堆积时指标会出现变化，更容易出现血糖、血脂、血压的改变，而这些指标在不断升高的过程中慢性疾病会形成。慢性疾病又是其他严重疾病出现的基础。
因此，在积极预防慢性疾病时要懂得控制自己体重，否则体内脂肪物质堆积多，这些指标失去控制，加上内分泌出现改变，可能会逐渐发展为糖尿病、高血脂症、高血压等，而这些类型的疾病难治疗，会对正常生活造成影响。
3、容易患上脂肪肝
肥胖不单纯会影响个人形象，还会让肝脏不堪重负。大部分人肥胖之后会伴随着脂肪肝出现，肝脏细胞内脂肪物质含量也增多，越肥胖的人脂肪肝病情可能越严重，这是肥胖带来的身体伤害。
肝脏一旦功能受损，脂肪物质堆积多，还可能会出现轻度黄疸、食欲不振、厌油腻、消化功能下降、肝区疼痛等表现，脂肪肝持续发展可能转成肝硬化。因此，在保护肝脏，维持身体健康时控制体重很关键，有肥胖应该通过正确的渠道来控制体重。
发现自己肥胖了，应该通过控制饮食来减少热量摄入。另外，结合多锻炼、作息规律等方式都可以将体重控制。否则长时间存在不良生活习惯，运动量过少，获取的热量多，没有及时将这些能量利用掉，同样也会让体重持续飙升威胁健康。