维生素D3主要由人体合成，人体皮肤含有一种特殊的胆固醇，在阳光照射下会转化为维生素D3。如果儿童接受阳光的时间超过4~6小时，就可以合成足够的维生素D3，而不需要补充。维生素D3对儿童的生长发育也有一定的作用，适当的补充能够起到帮助孩子的骨骼发育，充足的维生素D3可以保持体内柠檬酸含量正常，预防佝偻病。
一、吃维生素D3的作用及功能
1、维生素D3能促进人体对钙和磷的吸收，使血浆中钙和磷的水平达到饱和水平，从而起到预防和治疗佝偻病的作用，同时能刺激成骨细胞和骨盐的沉积，使骨骼更加强壮。
2、维生素D3可以增加磷通过肠壁的吸收，进而增加磷通过肾小管的重吸收和吸收，从而阻止磷尿。
3、婴儿服用维生素D3可以促进骨骼发育，减少肠道和肾脏对钙的吸收，防止氨基酸通过肾脏流失。
二、大人缺维生素d3的症状
1、如果成年人缺乏维生素d3，就会发生佝偻病，主要症状是关节痛、肌肉萎缩、痢疾和腹泻等。当患者醒来的时候，关节和肌肉会有僵硬的症状。
2、当身体缺乏维生素d3时，整个头部通常会出汗，而容易出汗通常是维生素D缺乏引起的最明显的疾病。维生素D缺乏将继续导致疾病，如过度休息和肥胖。