为了保持身体健康，各类营养物质应该及时获取，特别是铁元素不能缺少。部分人本身就容易缺乏铁元素，但是没有采取合理的措施来补充，有可能会引发缺铁性贫血。因此，发现自己有铁元素缺乏的相关症状，需通过正确的方式来获取营养，坚持下来之后铁元素缺乏表现才会慢慢改善。那么，哪些类型的人最容易缺乏铁元素呢？
1、经期女性
补充足够的铁元素能够维持身体健康状态，但是有部分人却缺乏铁元素提供，特别是月经期间的女性。因为女性在来月经前，会有经血流出，里面同样含有丰富的铁元素，如果月经期间没有注意营养物质补充，加上平时经常吃素，都会因为营养物质的获取量过少带来影响，更容易铁元素缺乏。
为了防止这种情况明显，还需从饮食入手，通过营养物质全面获取的方式促进健康，否则女性在月经期间经血流出，铁元素又缺乏，还可能会有头晕，失眠等情况出现。
2、挑食和偏食的人
挑食和偏食的人更容易缺乏铁元素提供，因为本身挑食和偏食就是坏习惯，容易在营养物质无法及时获取时威胁健康，某些重要营养物质缺乏，身体也会有不良反应。
如果一些富含铁元素的食物没有多吃，很容易有铁元素缺乏的情况。因此，在促进身体健康时荤素搭配要合理，人体需要的营养物质都需获取，平时可以进食动物血、动物肝脏、瘦肉等提供营养，都是防止铁元素缺乏的关键。
3、有胃部疾病的人
出现了胃部疾病的人容易缺乏铁元素，因为胃部功能保持良好身体维持正常的消化，食物摄入之后可以被人体消化并吸收营养物质，才能防止营养缺乏。
很多人虽然有补充足够的铁元素，但是身体的消化能力降低，无法及时提供营养，铁元素也会缺乏，特别是患有胃溃疡，慢性萎缩性胃炎的人，在这些疾病共同影响下胃部病变严重，吸收营养物质能力降低，铁元素也会缺乏。因此，在补充铁元素的同时还要注意胃部功能提高。
总的来说，铁元素长时间缺乏确实会带来影响，如果有以上这些情况，应该重视身体的调节，同时通过获取足够营养的方式来促进健康，否则铁元素获取过少某些严重的疾病发病率也会增高。