膝关节韧带撕裂想要恢复需要进行对应的治疗，如果是外侧副韧带撕裂的话，那么需要用石膏或者是支具来进行固定，如果是完全断裂，那么需要在医院进行微创手术才能够修补。如果是前后交叉韧带部分撕裂的话，那么在治疗上也是用到相关支具以及石膏来进行固定制动，并且保持膝关节屈曲位30度。时间的话一般在一个半月左右，此外患者还要在医生指导下进行对应的功能锻炼，防止肌肉萎缩。
膝关节韧带撕裂的原因
1、膝关节韧带撕裂常见的原因是外伤或者是跑步、竞走、滑雪之类剧烈运动，因为这些运动容易对膝关节韧带造成磨损，从而导致撕裂。
2、对于老年人来说，如果本身就有骨刺、关节炎这类关节性疾病的话，也比较容易出现膝关节韧带撕裂损伤的情况，所以需要特别重视。
3、还有部分患者本身就有膝关节畸形，这是先天性因素引起的，这种情况也比较容易诱发膝关节韧带撕裂，在治疗上会比其他患者难度更大，周期更长。
如何避免膝关节韧带撕裂
1、适当的进行运动，并且在运动之前要做一些热身准备，比如说拉伸，这样才可以有效的防止韧带出现挫伤或者是扭伤的情况。
2、在做某些运动或者是锻炼的时候，最好是佩戴相关的防护装备，比如说护膝以及弹性绷带等等，这样可以增强韧带的强度，避免韧带出现损伤和撕裂的情况。
3、对于膝关节部位要重点保护，不可以过度的弯曲，也不要负重过大，如果出现疼痛，或者是酸胀的感觉，应该立即停止相关活动。