对于男性来说，想要保持正常的生育功能，应该通过良好习惯的养成来提高精子质量，拥有高质量的精子才能够跟女性的卵子结合，形成受精卵，这样男性生育功能才能提高。
很多人由于没有保持良好的生活习惯，平时存在不合理的行为才让男性的精子受到损伤，特别是精细胞的质量下降，可能就会导致男性生育功能受损。因此，需要了解哪些行为容易导致精细胞质量下降，通过避免出现这些不良行为来维持健康。那么，男性的哪些不良行为容易导致精细胞质量降低呢？
1、吸烟喝酒
男性平时一些不好的生活习惯，有可能会导致精细胞质量降低，特别是长时间抽烟喝酒，这些行为在无形中也会让身体负担加重。长时间抽烟喝酒之后，受到烟酒中有害物质的影响，除了器官功能降低之外，抵抗力也会降低，甚至会影响精细胞功能，男性精子质量降低的概率会增加，可能还会干扰正常的生育能力。
因此，男性平时应该改掉坏习惯，通过戒烟戒酒的方式来维持身体健康，一般这种好习惯坚持下来，男性的精细胞质量提高，才能够维持生育功能良好。
2、长期熬夜
男性很多不良行为有可能会导致精细胞质量降低，例如平时总是熬夜，这种行为也是不可取的。熬夜带来的负面影响比较明显，长时间的熬夜容易降低器官功能，甚至导致身体的衰老速度加快，在身体衰老过程中精细胞质量也会降低，这是长时间熬夜带来的负面影响。
因此，男性想要保持身体健康状态，最关键的就是注意良好习惯养成，通过做到早睡早起，作息规律的方式，来促进身体健康。一般作息有规律，睡眠时间充足，可以有效延缓机体衰老，同时增强器官功能。
3、久坐不动
很多男性平时存在不良行为，有可能会导致精细胞质量下降，特别是有久坐不动这种行为，同样也会带来负面影响。长时间的久坐不动，有可能是影响男性精细胞质量的不良行为，在久坐不动的情况下阴囊的温度升高，而精子质量也会随着温度的升高而降低，男性的精细胞受到损伤的概率就会增加。
因此，男性想要维持生育功能良好，防止精细胞质量降低，平时应该保持好的生活习惯，不要总是久坐不动，应该多起身活动，让局部的散热工作保持良好。