出现眼睛里经常有东西在扎的感觉，先要看一下眼睛里面是否存在异物，如果没有，就要考虑是用眼不合理、缺乏休息造成的，由于在长时间用眼后会造成眼干涩、眼疲劳的情况，眼睛就会出现各种不适。一般情况下补充睡眠后就会缓解，如果长时间的出现这种感觉，就要去医院检查后治疗。
一、眼睛很扎的原因分析
1、如果在眼睛很扎的同时出现眼睛容易疲劳、干涩发痒，并且怕光、眼白发红的症状，就要考虑是存在干眼症的可能，干眼症会造成眼表泪液异常分泌以及蒸发过快，造成眼睛表面失水干涩。
2、如果眼睑部位有疾病出现，比如倒睫，睫毛会出现向眼睛内部生长的情况，就会感觉到有东西扎眼睛。长期这样，倒睫会刺激眼角膜表皮出现损伤或者炎症。
3、眼睛的结膜部位可能再受到外界不洁物质的刺激后出现炎症，那么会造成结膜里面的血管出现扩张或者有血丝渗出，就会造成眼睛发干、有异物感。
二、眼睛很扎的缓解方法
1、患者要多休息，尽量少的对着手机或者电脑屏幕，工作久了之后要眺望远处，还可以遵医嘱使用一些眼药水来缓解症状。
2、可以在饮食上多吃一些含维生素A、胡萝卜素的食物，或者用热毛巾敷眼睛，做一下眼保健操等，对眼睛不适都有舒缓作用。