产后妇女可以在6周左右做盆底肌肉修复运动。由于妊娠和分娩引起的盆腔和肌肉韧带松弛，妇女可能在两个月左右康复。建议按照医生的建议，定期回医院检查盆底肌肉的修复情况。通过盆底肌肉的功能锻炼，可以尽快恢复盆底肌肉的柔韧性，减少子宫和盆腔器官的脱垂。修复盆底肌的方法可以通过阴缩运动，也可以去专业机构，通过电反馈，来治疗盆底肌的松弛。
剖腹产需要做盆底肌修复吗
1、很多人认为剖腹产不会造成阴道损伤，所以没有必要对盆底进行康复治疗。但事实上，阴道分娩与剖宫产对盆底肌肉的影响并不明显。
2、很多人在生孩子时最终会有盆底肌肉损伤。但事实上，由于当时医生采取了一些措施，分娩时盆底肌肉损伤的概率并不比自然分娩时高多少。所以无论是剖腹产还是自产，产后盆底康复和盆底检查都是一样需要做的。
剖腹产做盆底肌修复怎么做
1 、盆底功能障碍的治疗可分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要包括盆底肌的运动，神经肌肉电刺激的放松是通过耻骨神经和盆底肌神经进行的。对预防和治疗 产后阴道脱垂、尿失禁松弛等盆底疾病有很好的效果。
2、可以在家里进行提肛训练。提肛是平时排气排便时的感觉。很多女性的盆底肌肉在分娩后没有得到修复和一定程度的恢复。年龄越大，肌肉力量越松弛，容易导致盆底器官脱垂。