生活中有不少人出现了阳气不足这种现象。而长期阳气不足时应该选择一些温补身体，对健康有帮助的食物来获取营养物质。如此一来，阳气及时得到补充，身体才能保持健康，否则长期阳气不足，很多人抵抗力下降，而且手脚冰冷，这样带来的负面影响就比较明显。因此有阳气不足现象应该选择合理的方法进行改善。那么，阳气不足的人有哪些食物可以适当多吃呢？
1、羊肉
如果出现了阳气不足这种表现，应该从饮食过程中获取营养物质，这样才能够避免阳气不足带来负面影响。建议阳气不足的人适当进食羊肉，羊肉是营养价值比较高的肉类食物，里面含有丰富的蛋白质，本身具有温补身体的效果，进食羊肉之后能够获取能量，提升阳气，这样才能够避免阳气不足对人体健康造成影响。
因此，发现自己阳气不足了，就应该选择合适的食物获取营养物质，平时适当进食一些羊肉来滋养身体，这样免疫功能提高，阳气保持旺盛，自然可以促进身体健康，防止阳气不足带来负面影响。
2、韭菜
阳气不足的人可以从饮食过程中获取营养，特别是常见的韭菜可以适当进食。韭菜性质温和，具有提升阳气的功效，很多人长时间阳气不足，可能还会有肾虚表现，肾脏功能下降，很多人手脚冰冷，精神状态变差，甚至会有腰膝酸软的现象。
而通过进食韭菜能够补充里面的营养物质，达到养护肾脏，补充阳气的效果，这样阳气不足的情况才能好转。因此，平时可以根据个人喜好选择补充阳气的食物获取营养物质，像韭菜就是不错的选择，这样才能防止阳气不足带来负面影响。
3、生姜
如果已经出现了阳气不足表现，在饮食过程中可以适当进食生姜。生姜也是比较常见的食物，在烹饪食物的过程中加入一些生姜能够达到温补身体的效果，里面的姜辣素也能够让自己的阳气得到补充，这样阳气不足现象得到改善，才能避免阳气不足带来负面影响。
因此想要补充阳气，促进身体健康，最重要的就是保持良好的生活习惯，在饮食过程中适当利用生姜这种温补身体的食材，阳气旺盛有了保障才能够维持健康，防止疾病带来负面影响。
由此可见，阳气不足确实需要从饮食过程中获取营养物质，选择滋养身体，补充阳气的食物获取营养物质，这样才能够防止身体健康受威胁。以上说到的几种食物都是可以进食的，这样才能够维持身体健康。