胳膊脱臼了基本上不可以自己恢复，因为自己恢复或者进行复位，可能会出现危险，导致关节错位。这样就会造成关节受损更加的严重甚至可能要手术的方式去治疗，才可以让脱臼的关节重新复位。所以胳膊脱臼了，不要盲目的去复位，最好是到医院找一个比较专业的医生来处理。甚至有的患者软组织紧张或者是关节结构狭窄异常，比较难复位的，还需要多名医护人员帮助。
怎么确定胳膊脱臼了
1、想要确定胳膊是否脱臼最准确最直接的方法是拍摄关节正侧位放射片，如果脱臼或者是有异常，能够明确的显示出来。
2、另外也可以从典型的症状和外观来分析，作为辅助手段。比如说外观出现比较明显的错位畸形的情况。尤其是肘关节脱位，会出现向后凸的现象，或者是用手去触碰，去活动会有明显的不适和疼痛感。
胳膊脱臼了怎么办
1、胳膊脱臼，如果是外伤引起的，可以先用三角巾将胳膊固定起来，然后再送到医院进行复位。
2、经过医生的处理之后，要避免患肢运动。这个时间大概要固定5个礼拜左右，否则如果松动了或者是出现肢体异常，则需要及时复诊。
3、胳膊脱臼时间如果过长，导致了局部明显的水肿，那么可能会出现手术复位失败的情况，可能需要手术切开将其结构恢复正常。