大部分的女性喜欢穿高跟鞋，不仅可增加身高，同时能散发成熟魅力，让身材看起来更加苗条。但殊不知，长期穿高跟鞋，可能会对女性的颈部带来紧张感，还会增加了对骨骼所带来的伤害甚至是骨盆前倾。
一、长期穿高跟鞋的危害：
1、可让脊柱弯曲，压力会迫使出现疼痛感，甚至可影响到脊髓。因此穿高跟鞋跑步走路时，可能会在不光滑到地面上滑倒，诱发骨骼疼痛及关节炎，高跟鞋会对人体的脚部和脚踝带来一定程度的伤害。
2、肌肉无力麻木感、痉挛、坐骨神经痛的坐骨神经受压。此外穿高跟鞋还会影响到人体的解剖结构。特别是发生在膝盖及背部，不仅可缩短小腿肌肉，让肌腱变厚，还会对脊柱腰部区域造成压力。
3、对前足骨骸，带来压力易让大脚趾外翻。若穿着不合适的高跟鞋，脚部出现水泡引起脚部疼痛及鸡眼。穿高跟鞋走路时，人体的重心就会向前方倾斜，为保持身体平衡，人体的膝关节就会过度弯曲，导致腰部后弯。
二、穿高跟鞋的注意事项：
1、在刚开始穿高跟鞋时，最好不选择鞋跟较高的。鞋跟高度在3到5厘米较合适，这样也能渐渐适应。
2、避免选择过尖鞋跟。因为穿着过程中很容易就造成脚步的扭伤，人身体的重心都在脚跟上，就易出现疲劳感。因此建议女士最好还是穿粗跟的。
3、避免穿比较尖的高跟鞋鞋头，最好是选择圆头款。这样可避免脚趾出现压迫感，可在一定程度上的缓解酸痛感觉。