耳鸣可分为主观性耳鸣、客观性耳鸣两种，主观性耳鸣指患者本人可听到，他人无法听到，客观性耳鸣指患者发出声音后，他人可借助外力听到。其实耳鸣患者极少数是由器官病变引起，大多数都是由于患者不良生活习惯，如熬夜、喝酒、抽烟、夜生活过多或生活工作在巨大噪音环境而引起。出现耳鸣症状后患者先不要紧张，可先通过听听音乐、改变不良生活习惯，调整心态等方式来缓解耳鸣症状。
耳鸣症状的训练方式
1、闭气通耳窍法。患者吸足一口气后，捏紧鼻孔，将嘴巴、眼睛闭上，然后用力鼓起，让气体进入耳窍，此时耳膜应该有外胀的感觉，每次鼓气时间10~15秒，连续做3~5次，有缓解耳鸣的作用。
2、改掉生活中的不良习惯，如熬夜、抽烟、喝酒的部分，平时多注意喝水和休息，保持心情舒畅，适当增加户外运动来增强抵抗力，且一定要长期坚持。
耳鸣患者的注意事项
1、患者不可食用或少量食用韭菜、葱、蒜、花椒等辛辣食物，还有海鲜、肥肉、甜食等食物，以免加重耳鸣症状。
2、一定要多吃含铁、锌、钙等元素的食物，如紫菜、虾皮、黑芝麻、黑木耳等含铁量充足，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、苹果含锌量充足，日常生活中还可多喝一些牛奶，因为牛奶含有丰富维生素、钙，可改善耳鸣症状。