摔跤摔到了膝盖之后，要立即检查膝盖骨头能不能自由活动，可以的话就表明骨头没有受到损伤。那么单纯的膝盖肿的情况，可以在就医之后采用活血化瘀的药膏来按摩患处，尽量揉散淤血，还要注意卧床休息，在膝盖肿胀消退前不可以继续活动，这样有利于膝盖肿胀的恢复，一周左右就会有所好转了。
一、摔跤膝盖肿了的治疗方法
1、摔跤后膝关节出现了肿胀，24小时以内要进行紧急处理，比如用冰块或者冷水浸泡毛巾后敷在膝关节部位，缓解疼痛的同时还能起到防止肿胀继续的作用。
2、在此之后还要到医院骨科进行检查，如果只是软组织出现轻微损伤，可以采取制动休息，一般在卧床休养半个月左右就能消肿。
3、如果摔伤严重，膝关节出现了髌骨骨折的现象，就需要进行手术来复位骨折，再加以内外固定，肿胀现象会存在比较长的时间，在治疗期间注意护理，防止再次骨折。
4、如果患者的韧带撕裂，或者出现了半月板损伤的情况，就需要手术来治疗了。
二、摔跤膝盖肿了的恢复时间
1、膝盖受到外伤后产生肿胀现象，其恢复时间要根据损伤程度来判断，如果只是皮下软组织损伤造成的肿胀，没有皮下血肿的现象，在不间断的制动、冷敷后，3天到1周左右就可以恢复和好转。
2、如果出现了膝关节内韧带、软骨的损伤，引起积液、积血，从而产生的肿胀，需要进行关节穿刺抽液和适当休息，需要3周左右的时间。