睡醒一觉后感觉腰痛在临床上很普遍。大部分腰痛是由于睡眠中姿势不正确或睡觉的床太软所引起。其主要原因是长时间睡眠时不更换姿势，局部的肌肉一直被压迫，血液循环不畅通，从而导致腰部疼痛。也可能是由于白天的过度劳累或频繁的体力劳动，这会导致患者腰部肌肉疲劳，并在醒来后引起腰部疼痛。腰部疼痛发生后，患者可以使用局部热敷和按摩来缓解疼痛。
睡醒一觉腰疼怎么治疗
1、治疗方法比较简单，首先是适当的热水浴，热水浴可以促进乳酸的排出，可以促进血液循环。然后可以给予按摩或口服药物来减轻疼痛。如果按摩或热敷的治疗不能起到有效的作用，那通常很可能是由疾病引起的。在这种情况下，有必要积极去医院进行相关检查。
2、如果是因为疾病引起的如腰椎间盘突出，首先考虑采取保守治疗，采取药物治疗、康复理疗、运动、局部按摩之类的保守治疗方法，以及针灸，小针刀等，大多数患者都可以得到缓解。
睡醒一觉腰疼如何预防
1、不要长时间坐一些需要腰部用力的动作例如拖地等，注意工作姿势，不要长时间弯曲腰部以免加重腰部负担，造成椎间盘的病变。
2、注意腰部的保暖，并尽量避免受凉。不要经常吃生冷的东西，不要长时间待在空调间里，这样对腰部不好。
3、加强对背部的保护，白天在腰间佩戴腰围有助于腰椎的恢复。
4、不要睡软床。睡在硬板床上可以减轻椎间盘的压力。
5、在平时饮食中，多吃一些钙含量高的食物，例如牛奶，乳制品和巧克力。