一般情况下，每天通过合理的粪便排泄能够促进身体健康，因为三餐保持规律的饮食能够将肠道垃圾废物排泄出来，这样属于健康的表现。如果平时没有保持好的生活习惯，消化功能降低、粪便肠道长时间堆积，有可能就会带来负面影响。因此，需要将自己的排便保持在规律的状态中，那么，多久排便一次最为健康呢？
为了促进身体健康，一般每天有一到两次的排便就合适，这是身体保持健康的标志。因为三餐摄入食物之后几个小时就能够将食物消化掉，经过一系列生命活动，肠道堆积的排泄废物是比较多的。一般隔天将这些粪便排泄出来，这是养护肠道，维持消化功能正常的重要措施。如果总是便秘，长时间没有粪便排泄出来或者一天中多次排便都属于不正常的表现，需要控制自己的排便次数，一般一天有一到两次排便最为健康。
日常要怎么做，才能顺利排便？
1、每天充足饮水
为了让自己的排便更加通畅，平时应该注意水分及时提供，这是促进健康的关键措施。很多人长期便秘跟水分缺乏有关，经常不喝水，等到口渴的时候才饮水，都有可能会让肠道水分无法及时提供，这样大便十分干燥，想要排泄出来的难度会增加。因此，在保持粪便正常排泄的过程中应该注意水分及时提供，这样才能够促进身体健康。
2、多锻炼身体
如果想要让自己的粪便排泄更加顺利，合理的运动需要进行。很多的运动项目都可以促进肠道蠕动，这样粪便排泄速度会加快。很多人平时没有保持良好的生活习惯，总是存在久坐不动行为，特别是吃饭之后马上就久坐不动或者去睡觉，都有可能会让肠道蠕动速度变得缓慢，这样肠道垃圾废物更容易堆积，可能就容易排泄不出粪便。因此，必要的运动应该进行，让肠道蠕动速度加快来维持身体健康。
3、补充足够膳食纤维
为了养护好身体，一些好的生活习惯需要坚持，特别是补充足够的膳食纤维润肠通便是关键，粪便没有排泄出来有可能会影响肠道健康。因此每天应该注意水果、蔬菜补充，或者适当吃点粗粮，这些方法都能够补充人体需要的膳食纤维，通过做好这件事来润肠通便，这样才能够防止肠道垃圾废物堆积过多带来负面影响。