膝盖涨痛可能是脂肪垫出现劳损。对于那些经常步行、蹲起运动频繁的人，还有登山爱好者什么的，膝关节处的脂肪垫，特别容易受到损伤。或是因为外力造成的损伤，或是因为长时间的组织之间的摩擦而导致脂肪垫充血，变肥厚而发生炎症。此时，膝关节会疼痛。膝盖里面的半月板，运动时，是最容易受伤的地方之一，半月板一旦损伤，膝盖部位会有明显的撕裂感、滑落感，膝关节会肿胀、疼痛。
膝盖涨痛怎么办
1、可自行处理，假如只是膝盖疼痛，而身体没有其他不舒服的症状，那么就预示着膝盖疼痛不严重，那么就要注意日常休息，减少肌体运动，否则大运动量就可能加重疼痛之感，特别是爬山等运动，更要禁止。
2、冰敷也可减少疼痛之感，冰敷可减缓膝盖痛。可使用冰袋，在使用的时候可先用软毛巾裹住冰袋，此就可避免低温对膝盖的冻伤。在疼痛的时候，每小时敷一次就可以了，15 分钟左右，坚持几天之后就可缓解症状。
3、还可使用护膝保护膝盖，其可在生活中保护膝关节正常运动，膝关节处于温暖的环境，进而减少疼痛。
4、可采用止痛药，人们常用药布洛芬等就有止痛作用。采用此类药物的时候就可缓解疼痛症状。