肌肉损伤怎么好的快

肌肉损伤指的是肌肉在运动中紧急而剧烈的收缩或是过度牵拉而引起的损伤，造成肌肉损伤的原因有很多，一般在体育活动中引起肌肉的拉伤的原因通常是和运动前的准备不充分有关。肌肉损伤后，拉伤部位会产生剧痛，情况严重的用手可以摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，而且触碰就有明显的疼痛，肌肉损伤后的症状是局部肿胀或皮下出血，疼痛剧烈，活动受到限制。那么肌肉损伤怎么好的快？

肌肉损伤怎么好的快

1.肌肉损伤后应马上为患者进行冰敷或者使用自来水冲洗患部。在受伤后的六个小时内，冷敷能够有效的缓解肿胀，减轻疼痛和痉挛，与此同时还可以提高血液的黏稠度，从而减少体内血液向患部的流动量。

2.肌肉损伤后可以进行适度的包扎，但要注意松紧度，如果包扎太紧会造成血液不通，而包扎太松就没有效果，包扎好可以根据自身的情况在两天内拆除。

3.肌肉损伤后一定要保持休息，不要继续活动。因为在肌肉损伤之后肌肤内部有可能会出现一些组织的撕裂，如果继续活动的话，很有可能会加重损伤。

4.肌肉损伤后期可以辅助局部热敷，可以使用毛巾热敷或是热水袋进行热敷，可以再热敷之前涂抹一些活血化瘀的药。