跑步脚肿有什么办法

跑步形成脚肿主要是由于跑步时脚处于低位，静脉血液不能有效的回流而产生聚积，静脉压力增高导致血液流向组织间隙内而形成水肿。

这种情况下可以将患肢进行抬高促进静脉回流，同时用热毛巾热敷患肢也有利于促进消肿，还可以口服一些消肿药物来进行消肿治疗。

平时应加强体育锻炼，这样有利于促进肌肉泵有效地将静脉血挤压回流入心脏。