经常做背部的推拿，对于人体来说是一种保健，可以使背部变薄一点，但是需要长期坚持。做背部推拿时最好是从上往下方向完成，力度宜使用稍重手法，帮助打通背部两侧的膀胱经，点揉脊柱夹脊穴，提高局部脂肪的吸收效率，每天推拿的时间最好30分钟以上，一般坚持一个月就可以看到效果。如果背部经常感到疼痛，那么可以每天推拿一次，时长在30分钟左右即可。
经常推拿是怎么让背部变薄的
1、背部在我们的整个躯干处于中心位，常常进行背部推拿不但能够缓解骨骼和肌肉疼痛，还能经过按摩穴位通畅体内循环，使得累积的代谢产物及时被运输开，那么背部的脂肪利用率也会提高。
2、常常做推拿能够促进背部的血液循环，增强局部氧气和营养物质的供应，进而去除局部的炎症性致病因子，进而减少背部瘢痕组织的形成，同时可以高效地燃烧掉背部的残余脂肪，使得背部的肌肉线条变得更加美观，也就能够让背部变薄。
背部厚的原因
1、一般的背部过厚主要是因为局部血管瘀堵、脂肪大量堆积、代谢不通导致的。
2、长时间久坐引发，长时间久坐会使得背部的肌肉变硬变多，新陈代谢速率降低，脂肪囤积在一处。
3、缺乏做运动，运动严重不足就会直接引起背部的肌肉发生退化，背部就容易变厚。