虽然说运动是促进身体健康的好方法，但是平时也不能够过量运动，剧烈运动，很多人存在不合理的运动行为，反而会增加重要器官负担，甚至加速关节和骨骼的退行性变，这样就无法维持健康状态。
因此需要注重运动方法正确，平时也要通过休息的方式来发挥良好的养生效果，合理的休息也是锻炼身体的好方法，正确的休息方法需要掌握，这样才能够收获好处，让自己既有锻炼调节身体，又有休息时间来养护身体，这样才能够收获好处，让自己身体维持最佳状态。哪些正确的休息方法需要及时掌握呢？
1、运动后休息
正确的休息能够促进身体健康，特别是在运动过后休息半个小时，这是正确的休息方法。很多人不知道在什么时候休息最为合适，其实在运动过后身体消耗的能量多，此时的适当休息能够恢复元气，同时让身体慢慢恢复正常状态。
很多人运动之后乳酸物质大量堆积，局部产生的乳酸物质也非常多，可能会感觉到腿部酸胀疼痛，其他重要的组织也会有酸痛的感觉，如果可以通过休息的方式促进乳酸物质排泄，同时让自己的心肺负担减轻一些，能够收获好处，这种正确的休息方式才能够达到养护身体效果。
2、压力过大时休息
很多人压力过大而且没有及时休息，很有可能会带来不良后果。如果经常熬夜，压力过大，有可能会刺激身体，甚至导致某些不良后果产生，因此正确休息才能够锻炼身体，一般在压力过大时适当休息能够收获好处。
压力大时会感觉到身心俱备，而且可能会有头脑混乱，食不下咽的情况，此时可以适当休息一下，通过简单的闭目养神，适当睡眠或者深呼吸的方式来让自己的身体保持轻松状态，这样压力过大带来的负面影响减轻，适当休息让身体恢复正常运转，自然可以维持健康。很多人压力过大而没有重视，缺乏休息时间，很有可能就会影响健康。
由此可见，休息才是最好的锻炼方法，平时在合适的时间适当休息，能够促进身体健康，例如在运动过后适当休息，压力过大的时候让身体保持放松，这样才能够收获好处。很多人没有注意这些方面的问题，经常让自己的身体处于负担过重的状态中，有可能就会威胁健康，这样无法收获好处，因此平时应该注意休息方法正确，这样才能够发挥良好的养生效果。