人体的器官都是相互作用的，一部分出现了问题，其他部分就会相继出现毛病，尤其是各部分肢体的连接。胳膊和腿的疲倦困乏有很多原因导致，比如患者的身体缺钙，就会引起胳膊、腿部困乏的症状，建议患者及时补充钙能量，保证体内器官正常运转所需营养的充足和均衡，才能健康。
胳膊困腿困是什么原因：
1、患者长时间进行大量的剧烈运动，会过度伸张肢体的肌肉，在肌肉感到反复伸张的过程中，会感到疲乏、无力，临床表现为胳膊和腿的困顿。
2、如果患者的身体缺乏钙元素，也会引起胳膊、腿困的症状，钙是骨骼和肌肉生长发育必不可少的营养元素之一，缺乏了钙，会带来肢体上的疲乏。
3、胳膊和腿的困乏也可能是由于患者的胳膊和腿着凉所导致，比如天气寒冷、晚上睡觉中了夜风等等，肢体的寒冷会影响学业的正常流通，引起困乏。
怎样避免肢体困乏：
1、尽量避免肢体的过度劳累，不要长时间让某一肢体承受体力活的劳苦，保证充足的休息，才能及时让肢体肌肉得到恢复。
2、针对缺少钙类的患者，建议及时补充体内的钙能量，可以吃一些补充钙的食物，比如牛奶、豆制品，以及合格的钙片等等。
3、建议患者在天气冷的时候多加衣，尤其是进入冬天之后，中了寒风很容易引起肢体的困乏和肌肉的萎缩。